• Opération Mincir : Semaine 3

    Holà Holà les Miss !

    J'espère que vous avez la patate, moi oui ^_^

    Voici l'article bilan mincir. J'espère que vous avez tenu le coup !

    Opération Mincir : Semaine 3

    Je dois avouer qu’il y a eu du relâchement, pas totalement de ma faute mais il y avait des restes donc ma petite maman a brandi le risque de nourriture périmée et comme je suis la seule qui pense à manger ce qui est sucré, j’ai du m’y coller >_< Enfin bref, j'ai pas fais la goinfre non plus !

    Poids de départ : 58.8 kg
    Poids Semaine dernière 57.4 kg
    Poids Aujourdhui : 57.6 kg

    Pas vraiment de changement et de diminution, je sais pertinemment pourquoi mais au moins je n’ai pas tout repris ce que j’ai perdu et ça c’est plutôt bien.

    Alimentation

    En grignotages, j’ai eu 2 crêpes (même si mardi et mercredi j’ai mangé ces crêpes le matin) par jour du lundi au mercredi. Une part de crumble le lundi. Des biscuits après le repas le vendredi. Ma mère m’a aussi gentiment proposé des beignets à la framboise le mercredi mais j’ai été plus forte, je n’y ai pas touché.

    Maintenant, la période des galettes est passée donc tout va bien, il ne devrait plus y avoir d’excès et de grignotage. Bien qu’on ne va pas dire que j’ai abusé contrairement à ce que je mangeais avant.

    Sport

    Là-dessus j’ai eu une faiblesse. Car parfois la séance met du temps à charger et ça se bloque. Une fois en pleine séance d’abdos impossible d’avoir la suite. Avec ce type de souci, on peut dire que j’ai de plus en plus la flemme de le faire par risque de coupure.

    A la séance du samedi, je me suis légèrement énervée car je n’arrivais pas à faire les exercices avec l’élastique, surtout pour les fessiers ! Et quand je n’y arrive pas, ça me frustre, je baisse les bras. Sans compter ma mère qui, même si je lui dis que je fais mon sport, ne peut s’empêcher d’atterrir dans ma chambre et me voit la jambe en l’air -_- besoin d’intimité quand je fais ça, sinon une présence peut me déconcentrer. (2 fois dans la même heure en plus).

    Du coup, j’ai lâché mon exercice car ça ne servait à rien que je me force alors qu’il m’était quasi impossible de lever la jambe et j’ai continué à vide (sans l'élastique). Mais de toute manière, comme les coachs le disent, le plus important c’est de toujours continuer même si il faut lâcher les poids ou tout autre accessoire.

    Je suis particulièrement satisfaite de mes exercices du haut du corps, pour moi ce sont les plus simples et j’y arrive plutôt bien sur la plupart. (Juste l’impression d’avoir les bras tordus quand je les tends mais bon >_<). En revanche, là où je dois encore faire des efforts, c’est bien évidemment dans le bas du corps avec les flexions/extensions, les fentes, tout ce qui demande de se baisser. Au sol je me débrouille bien sur les exercices fessiers mais les abdos j’ai encore du mal. Surtout le gainage sur le ventre ! Alleeeez on tient et on lèèèève la jambe >_< Sorry j’essaie déjà de tenir tout court ^^

    Bref, j’essaie de m’adapter par rapport aux exercices, si je sens qu’un exercice est trop dur, je réduis la difficulté pour déjà le faire correctement, après je m’occuperais d’amplifier l’effort.

    En tout cas, je n’ai plus de courbatures ! Mon corps s’est bien habitué à l’effort.

    Autres

    J’ai oublié la crème 3 fois. Si je ne la met pas direct le matin, je zappe trèèès facilement. Et le soir si je suis fatiguée je zappe aussi, pas bien >_<

    Le bouton de pression d’équitation a refait le yoyo jeudi, pas top mais bon on persévère dans l'effort !

    Verdict du médecin

    Pas aussi terrible que je m'attendais. Juste un "A surveiller". Maintenant que mon stress de cette visite est parti je vais pouvoir me donner à fond sans me soucier de ça ^^

    Alors on tient le coup, garder la pêche, la patate, j’entame ma 4ème semaine de sport et normalement je n’aurais plus de tentation, ce qui va être bénéfique =)

    Opération Mincir : Semaine 3



    Et vous ou en êtes vous ? =)

     

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